こんにちは。
いつもご覧いただきありがとうございます。大人女性の美容室【Rim】リム ひのおかです。
暑さも、なんとか落ち着いてきましたね。
あっという間の8月。皆さんは、どのように過ごされましたか？＾＾
私は相変わらず、甲子園と。スイカをよく食べた夏となりました。
.さて、秋が見えてくると、お客様からのご相談で増えてくるのが『抜け毛』について。
実は、
人の髪って毎日、５０本から１００本抜けるんですが、これが秋になると、多い人だと２００本近くになります。
流石に、２００本抜けると自分でも気づきます。そうすると、不安になってしまったりすることもありますよね。
抜ける理由としては、こんなことが考えられます
・季節の変化に対応するためのホルモンバランスの乱れ
・環境変化によるストレス
・夏の頭皮への紫外線ダメージ
・夏バテによる栄養や睡眠不足
もし、ドキッとしたら、実際に抜けた毛をを観察してみてください
抜けてしまった毛が短かったり、毛根側がスッと先細になって終わっていたら、要注意！
短い毛は、ヘアサイクルが短くなってしまっている可能性があります。
髪が抜けても、また次の髪が細くて短いを繰り返してしまうのでヘアスタイル全体で見た時にボリューム感が減ってきたり、アホ毛が目立つようになってきます。（短い毛がふわふわーと立ってくるイメージです）
そんな時、大事になってくるのが
頭皮にしっかりと栄養を送ってげること
まず、栄養として、外からできるケアは育毛剤や頭皮の美容液ですよね。
エネルギー感のある、しなやかな漆黒の髪のために。頭皮環境を整え、根元にハリコシを与えます
そして、
内側からは食生活が大切になってきます
髪は、約３ヶ月前の状況が、今に現れます。
暑くて、さっぱりしたものばかりになっていたり、食欲不振になっていませんでしたか？
秋になって、美味しいものもたくさん出てくる季節！
髪の栄養となる、たんぱく質ももちろんですが、
かぼちゃに栗や秋刀魚でビタミンを。
ナッツ類や牡蠣で亜鉛など。
意識して取れると良いかと思います。
そして、そんな栄養をしっかり送るために必要なのが血流です
血流が悪くなる原因は頭皮のこり。こらないためにも、マッサージが大切なんです。
柔らかい弾力がある頭皮は、血流がしっかり流れ、血流にのって頭皮、毛根へと栄養が運ばれます。
なので、是非、マッサージは欠かせないのですが、ひとつポイントとしては、筋肉を動かすようにやってみてください。
頭には、前頭筋・側頭筋・後頭筋３つの大きな筋肉があります。
この大きな筋肉を動かすようにマッサージしてあげることが大事！！
指の腹を頭皮に密着させてくるくるとマッツサージしたり、ゆっくり指圧をしてあげましょう。
上に引き上げるのも大事。
もし、もっと簡単にできたらいいのになぁ…って思ったら、
マッサージブラシを使うのもおすすめです＾＾
プルミエ％ マッツサージブラシ ￥1980
（秋シーズンは、店舗にもおいてあるのでお試しくださいね。きっと、びっくりされると思います。）
抜け毛は、放っておいても良いことは全くありません。
季節的なもの・・・と、思っていても、しっかりケアをしてあげることってとっても大事ですから。
将来、薄毛に悩まない、やりたいスタイルができないという、悲しい気持ちにならないためにも、日々の対策って大事です。
ひのおかでした＾＾
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