こんにちは。

いつもご覧いただきありがとうございます。大人女性の美容室【Rim】リム　ひのおかです。

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わかってるようでわかってない……毎年、「あれ、なんだっけ？」ってなる「SPF」と「PA」。なんとなく数字が大きいものを選んでいませんか？

私も、毎年、質問されますし、毎年、ブログにも書きますW

最近の紫外線、怖くないですか？

数年前まで、紫外線アレルギーなんて、全く気にしたことなかったのですが、近年は、5月頃から新宿で買い物してるだけでも、日に当たったところが、真っ赤になってしまいます。

紫外線の種類は、『UV-A』と『UV-B』２種類あるのをご存知の方も多いとおもいます。

そして、私を悩ませる肌を赤くするのがUV-B。それを防いでくれるのがSPFです。

最近は、私と同じように赤くなってしまう・・・という方も、とても多いと思います。

では、とにかく強いものを使えば良いのかというと・・・

実は、ここにもデメリットがあり、「肌トラブル（刺激や乾燥）」と「クレンジングによる摩擦ダメージ」が起きやすいんですよね。

だからこそ、シーンに分けて、使うのが大切。

豆知識として、読んでみてくださいね！

1. 「SPF」は、肌が赤くなるのを防ぐ数字

• 防ぐ対象： UV-B（紫外線B波）
• 肌への影響： 肌が赤くなる、ヒリヒリ炎症を起こす、シミ・そばかすの原因

SPFの数字（SPF30など）は、「何倍の時間、赤くなるのを遅らせられるか」を表しています。

例えば、何も塗らないと20分で赤くなる人の場合、SPF30なら「20分 × 30 ＝ 600分（約10時間）」防げるという意味です。強さというより時間の目安です。

2. 「PA」は、シワやたるみを防ぐ＋の数

• 防ぐ対象： UV-A（紫外線A波）
• 肌への影響： 肌の奥（真皮）まで届き、コラーゲンを破壊。シワ・たるみ（老化）の大きな原因に！

PAは「＋」の数で防止効果を表します（PA+ 〜 PA++++ の4段階）。

波長が長いUV-Aは雲や窓ガラスも突き抜けるため、室内にいても、曇りの日でも対策が必要です。

おすすめの選び方

普段の生活スタイルに合わせて選ぶのが、お肌の負担を減らすコツです。

利用シーン	目安（SPF / PA）
日常のお買い物・通勤・室内	SPF20〜30 / PA++
屋外での運動・軽いレジャー	SPF30〜40 / PA+++
炎天下でのお出かけ・海・山	SPF50+ / PA++++

ちなみに・・・

外にいる様な日など、どんなに高い数字のものを塗っても、汗や皮脂で落ちてしまいます。

「高い数字を1回塗る」より「適切なものを2〜3時間おきに塗り直す」ほうが、大人肌には圧倒的に効果的です！

最近は、スプレータイプもすごくおすすめです

ESTESSiMO ホリステックUV

55g 1980 150g 3300

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お顔、体だけでなく、頭皮や髪まで。しっかりと保護したり、塗り直しもできるので◎

レモングラス、ローズマリーの、フワーッとした細かい霧のスプレーです。

あと数日で梅雨明け。

今年も後悔なく、夏を過ごせるように。ぜひ、見直してみてくださいね！