「最近、抜け毛が増えた気がする…」
そんなお悩みを、この季節によく伺います。

実は、秋は一年の中で最も抜け毛が増える時期なんです。
夏の紫外線や冷房による乾燥・血行不良の影響で、
頭皮が疲れて硬くなり、髪の生え変わりサイクルが乱れやすくなります。

と、言われても、やっぱり抜け毛が多ければ気になりますよね。

私、自身もこの時期は抜け毛が増えるなぁと感じます。（髪も伸びたので、床に落ちた髪もなんだか目立ちます・・・）

わかっていても、髪が抜けるってなんだかやっぱり心配・・・

でも、頭皮のケアって、正直、何からしたらいいのかわからないですよね・・・

そこでまず、すぐにできるのは頭皮マッサージ。

元気な髪を作るには、栄養が髪にまで活かせることが大切ですよね。

そのためには、血行が大切です。

毎日のシャンプータイムやお風呂上がりに1〜2分の頭皮マッサージを取り入れるだけで、血行を良くしてくれます。

■マッサージのポイント3つ

マッサージのときは「指の腹」を使って、
頭皮をこすらず“上に持ち上げる”イメージで行うのがポイントです。
爪を立てたり、力を入れすぎるのはNG。
ゆっくりと深呼吸しながら行うのが◎です

① 側頭筋（そくとうきん）
耳の上あたりを両手で包み込むようにして、上方向に持ち上げます。
スマホやパソコンで凝りやすい部分なので、しっかりほぐしてあげましょう。

②前頭筋（ぜんとうきん）
おでこの生え際から、頭頂部に向かって指の腹で優しく押し上げます。
目元の疲れにも効果的です。

③後頭筋（こうとうきん）
うなじの少し上を、親指で円を描くように指で動かします。そずつあげって行くおメージです。そのまま、上に少し首まわりの血流も良くなり、肩こりの緩和にもつながります。

・シャンプー中（泡で指がすべりやすいタイミング）
・お風呂上がり（血流がよくなっている時）
・テレビを見ながら or 就寝前のリラックスタイム

毎日続けることで、
血行が促進され、抜け毛の心配が減ってきます＾＾

生活リズムと相性のいいところで、是非、やってみてくださいね！

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そして・・・頭皮ケアをさらに高めたい方には・・・

頭皮マッサージにプラスして、
育毛剤や頭皮の化粧水を使うとより効果的です。

🔹 エステシモ エナフィ エッセンス
乾燥や血行不良で硬くなった頭皮をやわらげ、
うるおいを与えながら健やかな髪の土台を整えます。
リラックスできる香りも人気です。

🔹 エステシモ トランクリーコンク
白髪や育毛が気になる方におすすめ。
有効成分が毛根まで届き、ハリ・コシのある髪をサポートします。

店舗、NETどちらからでもご購入できます＾＾（NET購入にはサロンIDが必要です）

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🍀まとめ

秋の抜け毛は一時的なものが多いですが、
放っておくと、細毛やボリュームダウンにつながることも。
“今”のケアが、冬のしなやかな髪をつくります。

お家でのマッサージケア、ぜひ今日から取り入れてみてください🫧